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2023年4月20日—腹肌訓練是每個上健身房想成為巨巨們的必備菜單,無論是馬甲線還是完美...這篇文章就來介紹,除了使用健身房的腹肌訓練器材之外,我們可以靠站著訓練 ...,2023年10月6日—想要有明顯的腹肌線條,一定要將這4招腹肌訓練的孤立動作安排進你的菜單!就用...
史上最強「腹肌」訓練菜單15款!睡前十分鐘炸出超強人魚線
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2023年4月9日—如果是可以直接可見的腹肌,像是「六塊肌」屬於腹直肌(上腹肌、下腹肌)是指垂直方向的肌肉,主要負責穩定脊椎彎曲的動作。「人魚線」則是腹外斜肌的 ...
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